トレーニング

4/13 仮想ハルヒル練

4/13はメンバーそれぞれが各々に練習していたのですが、一番集まった仮想ハルヒル連をご案内します。

4/13 定峰練改め、仮想ハルヒル連

参加者:Arkstrong、スガワラ、Nagahashi、はっとり、ひらまつ

7時30分大屋敷セブンイレブン出発時点では4人でしたが、ギリギリにスガワラさんが合流して5人で定峰へ。

叩きつけるような北風が強く、風が巻いていてドラフティングの恩恵があまり得られない環境で大屋敷に付いた時点で疲れてしまっていた私・・・。

ハルヒルに出る人が2人いるとのことなので、落合橋スタート堂平天文台ゴールの仮想ハルヒル連へ変更しました。

 

道中は大東坂を抜けずにタンク坂・清澄坂経由で松郷峠を下った先の桃源郷で写真タイム、落合橋ヤマザキで休憩後にタイム差をつけてスタートしたのですがタイム差が上手く合わず、定峰に入る前にもう追いついてしまったので次回はもう少し上手くやろうと思います。

小川町 古寺地区 桃源郷

なお定峰の苔アートはぐちゃぐちゃで見る価値のないものになっていました。

各々で堂平天文台までノンストップで登り、天文台食堂で珍しく小休憩。

参加メンバー全員の意見としては冬季にロングをやらなかったため、ロング耐性の低下=基礎的な部分が欠落しているという感覚が一致しました。

ロング耐性があると走りながらの回復が早くなるので、色々な部分のベースになるのですがこの辺が落ちてるなぁと。

やはりベーストレーニングは重要なので、個人的にしばらくの間は長い距離をそこそこ速く、休憩少なく走る定峰に通おうと思っています。

堂平から白石峠を下り、途中で撮影ポイントがあるのでそこで写真をとり、亀井周回内にある竹本の湧水で水分補給して帰宅。

副キャプテンのSeiさんもリハビリライドを開始、Oikawaさん、Kotoakiさんと白石へ登っていたようです。

ハルヒル前にもう一度くらいはやった方が良いかな?という気もしています。

今後の予定

【練習予定】
的確な練習メニューを組んでくれていたSeiさんが現在故障中で練習予定が不定期(急遽決まったり等)となっています。

4/13 【HC】青梅飯能ルート110km
GW中に200km超ロング予定

【レース・イベント】(参加選手省略)
4/21 大磯クリテ
4/21 JCRC第2戦
4/21 東京ヒルクライムHINODEステージ
4/27 富士スプリングエンデューロ
4/28 もてぎ7時間エンデューロ春

Beginner'sPluck STRAVA

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